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Duatlón Rustico en Paso de los Toros / 21 de agosto

El domingo 21 de agosto continuamos con nuestras propuestas y desarrollaremos un duatlón rustico de corta distancia, el terreno tanto del treking como el de la mountainbike, es muy variado, pintoresco y divertido, desde zonas técnicas y trabadas, como calles rurales vecinales, trillos y unos tramos de ruta asfaltada.
PUNTO DE ENCUENTRO.

 Se largará y llegara desde la intersección de Ruta Nacional nº 5 kilometro 251 y Ruta a la Represa Dr. GABRIEL TERRA.

INSCRIPCION: Se podrán inscribir a través del celular 091001541 y el costo es de 250 $ los que podrán pagar el día de carrera pero siempre deberán pasar los datos primero para poder organizarnos de mejor manera.

CATEGORIAS.: Las categorías serán CABALLEROS, DAMAS, MASTER y RELEVOS.

DISTANCIAS: Las distancias serán de 4 kilómetros para el treking, 24 kilómetros de mountainbike y 4 kilómetros más de treking.

Fuente: http://www.toroseventosdeportivos.com/

Matadero XCO Trinidad – MTB / 21 de agosto

Fuente: http://recorreruruguay.blogspot.com/

10K Reebok – 01 de Octubre

 Fecha : 01/ 10/ 11.
* Convocatoria: Hotel Carrasco hora 14.00
* Largada: 16.30 horas.
* Valor de la inscripción:
$ 390 hasta el 14 de setiembre
$ 490 a partir del 15 de setiembre
* La inscripción se realiza en los locales de RED PAGOS de todo el país a partir del 15/08/11

A partir del 23/09/11, podrá canjearse el ticket de RED PAGOS por la remera y el número de la carrera, todos los días en:

* MONTEVIDEO SHOPPING
* PUNTA CARRETAS SHOPPING
* PORTONES SHOPPING
* REEBOK CONCEPT STORE en Arocena 1632
* SPORT & CASUAL COMPANY en GEANT

Los participantes que se inscriban en la carrera RBK 10 kilómetros deberán ser mayores de 15 años, y completar la ficha de inscripción con todos los datos solicitados por la Organización.

Es obligatoria la presentación del Documento de Identidad. Los menores de 18 años, deberán presentarse con padre madre o tutor, quienes firmarán la autorización para disputar la carrera. Caso contrario, no podrá efectuarse la inscripción.

RESPONSABILIDADES DEL PARTICIPANTE:

Al inscribirse, el participante acepta el presente Reglamento y declara estar físicamente apto para correr la carrera RBK 10 Kilómetros. Así mismo, el participante libera al organizador del evento, a los Sponsors y a las Intendencias de Canelones y Montevideo, por los daños que en su persona o bienes, pudiere sufrir con motivo u ocasión de la competencia, asumiendo los riesgos que tiene la participación en la misma, sea con respecto a accidentes, incapacidades, lesiones, robos, hurtos o cualquier otro daño posible y renunciando en consecuencia a formular cualquier tipo de reclamo en contra de los mencionados.

La edad mínima para participar de la carrera RBK 10 Kilómetros, es de 15 años, cumplidos al 01/10/11.

NUMEROS:

Con la entrega de la ficha de inscripción y del pago requerido, los participantes recibirán un número que deberán tener colocado sobre el pecho el día de la carrera.
El número es intransferible. Se recomienda su buen cuidado hasta el día de la competencia.

Esta carrera, está dirigida tanto a deportistas federados, como a aficionados que simplemente estén dispuestos a afrontar el desafío de los 10 km sin importar los tiempos.

Todos los corredores recibirán una remera, hecha de un material extra liviano que favorece la evaporación de la transpiración, y con un diseño exclusivo pensado para mejorar el rendimiento de los corredores.

El uso de la remera será obligatorio y solo se entregará una por corredor/a.

Una vez recibida, la remera no podrá ser cambiada de talle.

ENTRADA EN CALOR Y LARGADA

Faltando 30 minutos para la largada (16.00 hs.), ningún participante deberá permanecer ni realizar la entrada en calor por delante de la línea de partida. El corredor que no respete esta indicación, será descalificado de la prueba sin previo aviso.

Un grupo de profesionales, estratégicamente ubicados a la vista de todos los participantes, dirigirán la entrada en calor, mientras el cronómetro estará realizando la cuenta regresiva hasta el momento de la partida, exactamente a la hora 16.30.

CONTROLES DE RECORRIDO:


La organización dispondrá de controles a lo largo del recorrido, y los atletas deberán respetar las marcaciones. En caso contrario, serán descalificados.
Todos los kilómetros estarán marcados con carteles indicadores.

CHIP:

La clasificación de los atletas, se realizará mediante el sistema de CHIP.

REGLAMENTO DE ENTREGA Y USO DEL CHIP:

Los chips, serán entregados el mismo día de la prueba en el lugar de la Largada desde las 14 y 00 hasta las 16.00 horas.

Los atletas deberán retirar personalmente el chip portando su número de competidor y entregando el talón adjunto completo y firmado.

Al retirar el chip, el atleta deberá controlar sus datos personales. No se recibirán reclamaciones de inscripción, después de retirado el chip.

El uso del número y del chip es obligatorio. Estará automáticamente descalificado el que no los utilice.

El chip deberá colocarse en el calzado, como indica el instructivo. Su incorrecta colocación, puede ocasionar su mal funcionamiento.

Al final de la prueba, el atleta deberá devolver el chip, y recibirá su medalla de participación.

Aquellos atletas que por algún motivo no completen la prueba, igualmente deberán devolver el chip en la llegada, o dentro de las 72 horas siguientes al evento, en alguno de los locales Reebok.

El atleta es el responsable del chip después de su retiro. A aquel atleta que no devuelva el chip, se le emitirá un boleto de cobranza de U$S 20.00 (dólares americanos veinte) referente al valor del mismo.

Quien no devuelva el chip quedará inhabilitado para participar en cualquier otro tipo de carrera dentro del país, hasta no efectivizar el pago de la multa.

El cronometraje y la clasificación será determinada a través del chip mediante el pasaje del atleta por los tapetes localizados en las líneas de Largada y de Llegada. Sin la utilización del chip, no habrá clasificación.

La clasificación general se realizará por tiempo bruto.

CATEGORÍAS:

La carrera contará con dos categorías tanto en masculino como en femenino: General y Capacidades diferentes.

PREMIOS:

Serán entregados trofeos del primer al tercer puesto en cada una de las categorías y medallas para todos los participantes.

La premiación, se llevará a cabo a la hora 18.00 en el Hotel Carrasco. No se permitirá la tenencia de carteles o banderas por parte de los ganadores, en el momento de la premiación, quedando automáticamente eliminados en caso de incumplimiento de esta disposición.

Habrá sorteos de importantes comercios de Carrasco entre todos los participantes.

HIDRATACION:

Habrá puestos de hidratación en la largada, dos puestos intermedios aproximadamente en los 3.5 y 7 km, y en la llegada suministrada por NATIVA.

SERVICIO MEDICO:

La carrera contará con servicio de ambulancias y médicos de MP.

para atender cualquier hecho de emergencia durante el período que dure la prueba, y hasta el cierre de la misma.

En caso de accidente, la cobertura que brinda la organización para la competencia, tendrá alcance hasta que el competidor ingrese al sanatorio mas cercano de su opción. Por lo tanto, cada participante deberá tener su propia cobertura médica.

Existirá también una carpa sanitaria, ubicada en forma inmediata a la meta, para prestar primeros auxilios.

CONTROL DE ALCOHOLEMIA

La organización de la carrera, tiene dispuesto realizar controles aleatorios de alcoholemia previos a la largada.

BAÑOS QUIMICOS:

Los baños químicos estarán ubicados por detrás del punto de partida y llegada, muy visibles para los participantes.

ROPERIA:

Habrá servicio de ropería para todos los competidores.

RESULTADOS:

Los resultados de la carrera se podrán consultar a partir del domingo 19 de octubre, entrando a la página de la carrera, www.reebok10km.com.uy

Fuente: http://recorreruruguay.blogspot.com/

 

 

10ª Edición Vuelta de Nativa – 21 de agosto

 

Fuente: www.viadeportiva.com

Mountain Bike – Edición Aiguá – 14 de agosto de 2011

Organiza: Mar y Sierras Eventos
Coordinador General: Fernando de León – Cel.: 099 928 858
Lugar del Evento: Ciudad de Aiguá, departamento de Maldonado

  • Distancia: 38 Km.
  • Fecha del Evento: 14 de Agosto de 2011
  • Hora 10:00
  • Costo de la Inscripción Anticipadas: $450
  • Costo de la Inscripción en el día de la carrera: $ 550

Equipamiento obligatorio

  • Casco
  • Bicicleta Mountain Bike

Horario de Entrega de Kit: de 08:30 a 09:30 horas
Se solicitará deslinde de Responsabilidad Firmado y Recibo de Pago

La Inscripción incluye

  • Derecho a participar de la carrera
  • Número de Competidor
  • Precintos
  • Seguro por el Banco de Seguros
  • Hidratación a mitad de camino
  • Agua y Frutas
  • Servicio de Ambulancia (a disposición)
  • Trofeo a los 3 Primeros por cada Categoría
  • Medalla Finisher a cada competidor
  • Con la devolucion del número de competidor se le hará entrega de una hamburguesa y un refresco sin costo
  • Sorteos

Categorías

  • Junior 14 a 18 años
  • Damas Junior 14 a 18 años
  • Promocional 19 a 29 años
  • Damas Promocional 19 a 29 años
  • Master A 30 a 39 años
  • Damas A 30 a 39 años
  • Master B 40 a 49 años
  • Damas B 40 a 65 años
  • Master C 50 a 65 años
  • Elite sin limite de edad

Habra a su disposicion Servicio de Cantina.

Con su participación se colaborará entregando materiales deportivos a la COMISION DE PADRES DEL CENTRO DEPORTIVO AIGUA.
Dicha Comisión organizará una bicicleteada de niños que tendrá 2 categorías:

  • 6 a 9 años
  • 10 a 13 años

Señor Comerciante en caso de estar interesado en la instalación de un Stan de Venta y Exposicion de artículos envienos su consulta que lo informaremos.

¡Desde ya AGRADECEMOS SU PARTICIPACION! – FORMULARIO DE INSCRIPCION

Fuente:  http://www.marysierraseventos.com/

 

Entrevista a Washington Sauda

En esta ocasión entrevistamos a un verdadero ejemplo de persona y atleta, que nos demuestra  que sí se puede, a fuerza de trabajo, entrenamiento y de nunca bajar los brazos.

Un atleta ALCO,  que lleva con orgullo esa insignia y que siempre está  dispuesto  a  ayudar al otro, una persona de buen humor, con un corazón muy grande.

Les presentamos  a Washington Sauda:

FICHA TECNICA

Nombre : Washington Sauda
Fecha y lugar de Nacimiento: Montevideo, 29 de Setiembre de 1969.
Apodo: El Gordo.
Signo: Libra.
Estado civil: Separado.
Estudios Cursados: UTU, Secundaria.
Altura: 1.64.
Peso: 79.000.
Debut: 2005 última etapa de la Agrupación, en el Prado.
Equipo: ALCO.
Club o lugar donde entrena: Prado y accesos de la ruta 5.
Tipo de entrenamiento: Audaz, atrevido y loco.
Entrenador: no tengo.
Hobbies: MURGA!! Escuchar y cantar murga.
Ropa: Casual.
Un lugar para vacacionar: Piriápolis.
Una actriz: Cecilia Roth.
Un actor: Mel Gibson.
Una Película: Un lugar en el mundo.
Un Director: Mel Gibson.
Música: MURGAAAAA!!!! Y de todo.
Su ídolo: El Pitufo Lombardo.
Un personaje Histórico: José Gervasio Artigas.
Un escritor: Eduardo Galeano.
Un libro: Las venas abiertas de América Latina.
Perfume: Vorago.
Otros deportes: Fútbol.
Hincha de : Peñarol.

Un Super heroe:
Mascotas: Me gustan los perros, pero ahora no tengo.
Un programa de tv: Ahora miro poco, hace 16 años muchos, pero me muero con Tom y Jerry,… ja ja ja.
Su comida preferida: la Pasta Frola de Dulce de leche que hace mi vieja.
Bebida preferida: Coca cola light.
Medio de información: Lo que me cuenta el abuelo que escuchó en la radio, leyó en el diario, etc, etc., y si puedo, veo algún informativo.
Sponsors: Ninguno (siempre esperando,… ja ja).
Que championes usas: New Balance.
Un Amigo: El Fabi y la Gaby.
Tus mejores tiempos : En 10 km 41.58 en una San Fernando, en 21km 1:38 y en 42km 3:53, en 50km 5:06, en 100km 12:08, 24 hs 125.030 Km, en 48 hs. 226.700km y en 144 hs. (6 días) 501.976km.
Tu trayectoria:

Mi primer carrera de 10k fue en el prado 2005,al siguiente año corrí el campeonato de la Agrupación, del que participo hasta hoy.

En cuanto a carreras de 21k, mi primera fue una gardeliana en el año 2006 y también ese año 21k en Toledo ,en total tengo 8 medias.

En cuanto a maratones, la primera fue en 2006 en Colonia, en la que puse 4.09 horas y la siguen:

Piriápolis 2006:     4.11horas

Colonia 2007:       4.15 horas

Binacional 2007:   4.45 horas

Montevideo 2008: 4.23 horas

Montevideo 2009: 3.53 horas

Punta del Este 2009 y 2010 fui de pacer en 4.30

Y en carreras Ultras:

50k en Cascallares 2007: 5.06 horas

6 horas en San Pedro 2007

24 horas en San Pedro 2009, 125 km

60 km Melo 2009

100 km Montes12.34 horas

48 horas en Buenos Aires, 227.600 km

24 horas en San Pedro 2010, 119km

100 km Montes 12.08 horas

48 horas Buenos Aires 2010, 226.800 km

24 horas San Pedro 2011, 85 km

Y un par de aventuras, como una del circuito Nike 2007 y la de las Sierras de las Ánimas 2010 que no la finalicé.

Rai – Como llegás a ALCO, qué cosas te motivaron a recurrir a esta institución?.

W.Sauda –  Hace 18 años que llegué a ALCO, y no se si fue motivación al principio, pero necesitaba moverme de lugar, pesaba 100 kg. cuando tomé la decisión de ir a ALCO.

Rai – Cómo era tu vida antes de ALCO?.

W.Sauda –  Muy sedentaria, comía un chorizo al pan en cada carrito que pasaba…

 Rai –  Por qué elegiste el atletismo como deporte y como fueron esos primeros tiempos?.

W.Sauda – Sin duda después de entrar a ALCO yo caminaba mucho, de 3 a 4 horas por día. Un día dije: “por qué no intentar correr?”. Y así fue que comencé por una cuadra, y seguí sumando cuadras, hasta que un día pude correr mis primeros 10k.

Rai – Como es tu vida, a que te dedicás?.

W.Sauda – Trabajo 9 hs. por día detrás de un mostrador, soy ferretero. Intento dedicarle gran parte de mi tiempo a Agustina, mi hija y los entrenamientos los realizo por lo general al mediodía, cuando descanso en la ferretería.

Rai –  Como viviste tu primer maratón ?

W. Sauda – Sin duda una experiencia única. Y ahí aprendí una cosa, el correr largas distancias no es matemática pura. Cuando programé ésta, mi primer maratón de Colonia, pensé llegar en 3hs.45min y puse 4hs.09 min, con calambres, pero feliz por mi logro, y decididamente cuando terminé, tenía la idea de correr más y más.

Rai –  Cuándo pensaste en correr una Ultra y cómo te preparaste para dicha competencia?.

W. Sauda – Después de mi 3er. Maratón, me di cuenta que me gusta disfrutar de las largas distancias. Allí comencé a averiguar las distintas propuestas de carreras Ultra que había, y comencé bien de abajo, aumentando de a poco, y cada una que hacía me gustaba más que la anterior. Me preparaba y preparo tomando experiencia de otros compañeros, leyendo crónica, pero sobre todo, haciendo primar el sentido común de lo que quiere mi cuerpo día a día. Si no tengo ganas de correr, no corro….

Rai –  Qué necesita  un corredor para poder correr Ultra Maratón desde lo anímico?.

W. Sauda – Solo pensar en llegar, disfrutar de la carrera sin estar pensando en que posición va o en que posición llega. Estas son carreras individuales, y lo bueno que tienen es que lo que tu disfrutas en ella, porque yo, las disfruto y mucho.

 Rai –  Contame, como surge la idea de participar en Francia de esa carrera de 6 días?.

W. Sauda – El año pasado, seguí por la web a Richard Umanti, compañero Argentino de varias carreras. En esa carrera el participó en las 48 hs. Pero ví que la carrera principal era de 6 días, 144 hs. Pensé algún día voy a ir, nunca pensé que sería tan pronto, pero…. me lo propuse, y salió bien.

Rai – Cómo te preparaste , en que consistió tu entrenamiento, tu alimentación?.

W. Sauda – Me preparé organizando mi entrenamiento en solo subir kilómetros 2 semanas seguidas y aflojar la tercera. Así llegué a 2 semanas de 200 km cada una, que fue mi máximo a 1 mes de la competencia. Luego descansé 3 semanas antes de competir, no se si fue lo mejor, pero ya no quería correr más. Hice 2 meses de gimnasio, cuidé mucho mi alimentación durante el entrenamiento y antes de la carrera, solo siguiendo mi programa de ALCO, 6 comidas diarias, bien distribuídas y variadas: fruta, verduras, proteínas, hidratos, etc.

Rai –  Cómo te financiaste ese viaje, recibiste apoyo por parte de alguna empresa?.

W. Sauda –No, no recibí nada de ninguna empresa. Si bien lo busqué, no lo encontré, debe ser que no golpee la puerta indicada, jaja. Lo que si tuve y no había dinero que lo pagara, fue la compañía y asistencia de mi amiga Pilar. Ella se ofreció a ser mi asistente, y fue genial, fue muy bueno. Asistir en una carrera de este tipo significa dormir salteado y en carpa igual que uno, comer lo que la carrera prevé para el asistente y curarte alguna llaguita que surgió, y ella estuvo al firme las 144 hs. …. No es fácil estar 6 dias (en Europa) encerrada en un circuito apoyando a un amigo.

Rai –  Describime la carrera….como la viviste?.

W. Sauda – Impresionante!!!. Imperdible!!!! El formato de la carrera es en un circuito de 1.025metros, uno gira durante los 6 días, gana el que suma mas vueltas. Cada uno establece su estrategia, su descanso, su forma de andar, de comer, y cada uno lleva su objetivo, hay quienes van a ganarla y quienes vamos a disfrutarla compitiendo con uno mismo. Pero en esos 6 días no es solo girar, la convivencia te lleva a que conozcas corredores de carrera, te haces amigos de los asistentes de otros competidores, bailás, reís, llorás…muchas emociones mezcladas. En lo personal, tuve un plus extra. Más allá de mi asistente Pilar, tuve el apoyo de Alfredo y Sole, a quienes había conocido en la maratón de Punta del Este, y quedamos siempre enganchados por mail. Cuando le dije a Alfredo que participaba de esta carrera, el me dijo: “voy a ir a apoyarte”, entonces tomó su furgoneta, hizo 1000 km. desde Bilbao, y corrió conmigo los 3 primeros días de carrera durante períodos de 3 o 4 horas diarias…un amigo. Sin duda fue un apoyo muy importante, y cada vez que corríamos yo terminaba muy emocionado al igual que cuando recibía mensajes de acá, ya sea por la página de la carrera o por mensaje de texto diciéndome que me habían visto por la cámara web. Para mi la carrera fue un disfrute desde el primer momento, el sólo hecho de estar en la línea de largada significó un logro. Mi objetivo fueron siempre 500km. y tenía diferentes planes de carrera según como fuera desarrollándose, porque lo importante en estas carreras es ir acomodándote y cambiando tus estrategias según como te encuentres. Hay momentos que estás super y se aprovechan, hay momentos que.. … irse a dormir es lo mejor. Lo importante para mí, es estar siempre conciente, y en lo personal lo logro intentando bromear siempre, escuchando mis murgas, descansando cuando el cuerpo me lo pide. Yo dormía de 4 a 5 horas por día, los últimos 2 días descansé menos y comiendo. En este tipo de carreras hay que comer, se debe reponer el desgaste. Mil anécdotas y situaciones impresionantes para compartir, que ya irán surgiendo……

 Rai –   Si tuvieras que describirme a Washington Sauda desde tu entrada a Alco hasta la actualidad luego de haber logrado una meta tan importante como correr mas de 500 kms en 6 días, que me dirías?.

W. Sauda – Sin lugar a dudas, lo importante es tener “mente de principiante”. El principiante, siempre esta ávido de aprender y cambiar, se equivoca y lo vuelve a intentar. En ALCO, como en las carrera Ultras, continuamente uno tiene que ir cambiando la estrategia para lograr su objetivo. Llevo 17 años en mantenimiento de ALCO y es un trabajo diario, a pesar de mi antigüedad y experiencia, intento trabajar todos los días como el primero. A veces lo logro, a veces no….es como en una carrera Ultra, por momentos me va muy bien, estoy para ganar y por momentos soy el último, lo importante es permanecer en el objetivo. En una carrera Ultra es llegar a la meta, en el plan de ALCO es mantener los logros obtenidos y reafirmarlos. Sin lugar a dudas, mi vida cambió después de haber bajado 30 kilos, de los cuales al día de hoy mantengo 22, porque, tengo 4 kilos que engordé en esta última carrera. Estoy trabajando para bajarlos, el correr a mi no me hace perder peso, sin lugar a dudas podré estar en buen peso, pero sigo siendo un obeso….

 Rai – Qué significa tu familia en tu vida?.

W. Sauda – Mi familia hoy en día es Agustina y mi vieja, sin lugar a duda ocupan el lugar mas importante de mi vida.  Las dos comparten conmigo mis locuras, en forma diferente. Agustina contándole a todos que “su papá quedará más chiquito de tanto correr” y mi vieja con el corazón en la boca….

Rai – Describinos ALCO y que rol juega en nuestra sociedad?.

W. Sauda – ALCO es una asociación sin fines de lucro, que presta apoyo a personas con obesidad y trastornos alimentarios, a través de 52 grupos de autoayuda en todo el país. Somos una filial de fundación ALCO, fundada por el Dr. Alberto Cormillot hace más de 40 años. En nuestra sociedad, ALCO, está a mano de todos, por su ubicación y costo…todos podemos acceder. En Montevideo hay 22 grupos y en el interior el resto. El objetivo de ALCO es adelgazar y mantenernos, el resto lo pone cada uno en su permanencia y constancia. Yo no he dejado nunca de asistir a los grupos durante estos 18 años y creo que esa es la base del EXITO. En nuestra sociedad es una herramienta, que creo que no está bien utilizada, ésto es una apreciación personal, creo que no se le da la importancia que debería tener. Es cierto que muchos médicos sugieren a sus pacientes y le hablan de nuestros grupos, pero falta difusión y apoyo del Gobierno. Si bien las distintas directivas de ALCO han golpeado puertas, no se ha logrado el resultado esperado. Creo que por algo entes públicos nos han invitado a realizar nuestra actividad con su personal, junto a su departamento médico, pero esto no se difunde ni siquiera entre los propios entes u organismos. Cuando uno llega a ALCO, solo va a adelgazar, el transcurso de los años, le enseña que hay muchas cosas para aprender del ser humano y de la adicción. Hoy por hoy, el 60% de la población del país padece esta enfermedad, nosotros estamos a las órdenes por el 29080836. Allí se pueden informar por horarios y lugares de grupos.

Rai – Qué viene ahora …cuál es tu próxima meta?.

W. Sauda – Jaja, en este momento estoy descansando. Pero sin lugar a dudas, pienso correr los 42 de Punta del Este que es un disfrute, y los 42 de la binacional y también 48 hs. de Buenos Aires en noviembre, que es un disfrute porque tengo muchos amigos.

Rai – Cuáles son tus sueños?.

W. Sauda – Que Agustina disfrute y corra conmigo una carrera.

Rai – Un momento importante en tu vida?.

W. Sauda – El nacimiento de Agustina.

Rai –  Una vez me contaste que antes de entrar a ALCO veías la vida pasar por la ventana y tu autoestima estaba por el piso, como ves la vida al día de hoy?.

W.Sauda – Ja ja, sin dudas esa visión cambió. Ahora soy protagonista de mi vida. Elijo lo que hago y con quién. Trabajo por mis objetivos y eso es gratificante.

Rai –  Hay discriminación es nuestro país para las personas obesas?.

W. Sauda – Que tema!!!. Pasan 2 cosas: primero, hay discriminación, y segundo hay auto-discriminación. La sociedad discrimina muchas cosas, no sólo al obeso. Me detengo en lo segundo, es más fácil lamentarnos porque estamos gordos y pedir condiciones especiales y trato diferencial, a trabajar día a día para adelgazar y dominar la adicción. Adelgazar y mantenerse no es fácil, pero vale la pena intentarlo.

Rai – Quién es Washington Sauda?.

W. Sauda – Una persona común que trabaja, que trata de ser cada vez mejor padre, que busca hacer lo que le gusta para sentirse bien, cuando uno está bien los de alrededor están bien. Que vive la vida de objetivo en objetivo, cortos pero realizables. Que proyecta sus carreras que son un disfrute. Ahora estoy haciendo un taller de murga, que también disfruto mucho, y comparto con los que quiero y me quieren en mi vida.

Rai – Te veo en los 100K de Expedición Animas 2011?.

W. Sauda – Sin duda lo del año pasado fue genial, en un momento pensé no ir, porque no tengo días de licencia. Pero veré la forma, porque la carrera está muy buena y QUIERO TERMINARLA!!!!…ja ja. Comprate una brújula mejor para este año, porque sino, ni me ves…..ja ja ja.

 

Rai – Gracias por la charla y tu amistad.

W. Sauda – Es un placer, está bueno compartir lo que uno vive y que me des esta oportunidad.

Muchas gracias y un abrazo…..

Raimundo Gonzalez Laguzzi.

Fuente: www.viadeportiva.com

El Duatlon Larga Distancia llega a Colonia del Sacramento!

El próximo sábado 17 de setiembre, una prueba que combina una carrera a pie inicial de 8km, sigue con 55 km de ciclismo sin drafting y culmina con 5km a pie.

Colonia del Sacramento ofrece todas las comodidades, la ciudad cuenta con rutas de fácil acceso, se encuentra a tan solo 2hs desde la capital del Uruguay y esta a  1h en barco de Bs As con frecuencias cada pocas horas que permitirán a los corredores y acompañantes  argentinos, incluso,  visitarnos por el día. También es amplia la oferta de hoteleria, gastronomía y actividades turísticas por lo que la competencia es una buena excusa para pasar un par de días en la ciudad en compañía de amigos o familia.

El circuito es inmejorable, tiene algunas ondulaciones no muy pronunciadas y un asfalto en perfectas condiciones como para rodar a buenos ritmos. En este mismo recorrido es que realizamos cada febrero el HALF COLONIA +, por lo que toda la logística y operativos de seguridad están probados y varios de ustedes seguramente lo han podido comprobar participando en alguna anterior oportunidad.

No te pierdas la oportunidad de participar de un nuevo desafío, carga la bici en el auto o sumate con algún amigo, arma programa para visitar Colonia y competir y si vivís en Buenos Aires, mirá que fácil: mochila en la espalda, bici al hombro, te subís al barco de 8.45hs, te bajas en Colonia a las 10hs y rodas 500 mts hasta el parque cerrado para hacer el check in!

Los esperamos a todos,

 nos vemos en carrera!

Fuente: http://www.sucaweb.com/ y http://triatlon.com.uy/

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